Yoga e Pilates

 

Aulas de Yoga e Pilates na pandemia:

 

Para contribuir com a saúde e o bem estar dos professores da UnB, a ADUnB oferece aulas de Pilates e Yoga aos seus associados. 

Durante a pandemia, as aulas estão sendo ministradas gratuitamente por meio da internet.  

Os(as) docentes acompanhar as aulas em seu computador ou celular, a partir de link enviado por meio da lista de docentes associados do WhatsApp da ADUnB. 

Aulas de Yoga:

Terças e Quintas - 8h, 9h, 16h, 17h e 18h30

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Aulas de Pilates:
 

Segundas, Quartas e Sextas - 8h, 9h, 10h, 16h, 17h, 18h e 19h.

Atenção: os horários de 18h e 19h são somente nas segundas e quartas-feiras.


 

Sobre o Pilates


Não é só alongamento: o pilates tem uma ampla variedade de exercícios que trabalham diversos grupos musculares ao mesmo tempo, exigindo consciência corporal e postural para fortalecer e tonificar o corpo como um todo.

 

É uma atividade indicada para qualquer idade, com qualquer condicionamento físico, pois é uma modalidade de baixo impacto e com poucas repetições. No entanto, isso não significa que os exercícios são fáceis: cada praticante pode graduar seu nível de acordo com o desempenho, necessidade ou objetivo. 

Os benefícios do Pilates para o corpo são inúmeros, entre eles: a correção de problemas posturais; o alívio de dores musculares e crônicas; o aumento da flexibilidade, tônus e força muscular; a melhora do equilíbrio; a redução de estresse; o fortalecimento dos ossos e a melhora da velocidade de andar.

Sobre a Yoga 

Nos tempos atuais a saúde mental, física e emocional tem sido cada vez mais necessária. A modalidade de Yoga trabalhada na ADUnB utiliza como base os ensinamentos de Patañjalí contidos no Yoga Sutra e os ensinamentos da escola Natha, sintetizados no Hatha Yoga Pradipika.

 

As práticas corporais são focadas nos centros de energia do corpo (chakras), por meio de exercícios, meditação, técnicas de respiração, entre outras. Com constância, é possível perceber benefícios como o aumento da concentração e a melhora do stress.

Links Úteis

Assessoria de Comunicação

De 9h às 18h, de segunda à sexta-feira.

acs@adunb.org.br

(61) 98280 0418